Zalecenia dla procesu nastrajania się

Ktokolwiek jest przyzwyczajony do spięcia przez długi czas, niech robi to zgodnie ze swoimi nawykami. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do nastrajania się przez wiele godzin, zalecamy:

• Zabierz swoje wypróbowane i przetestowane ubrania.
• Miej termos na wodę, kubek, krzesło medytacyjne, “dziób”, koc, śpiwór.
• Po chwili rozciągnij ciało, wykonuj ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne.
• Jeśli to konieczne, jedz i pij, ale oszczędnie.
• Jeśli jest to miejsce spotkań, można wziąć prysznic i wizualizować, w jaki sposób woda zatrzymuje wszystko, co konieczne, i wrócić do odpoczynku.
• Wszyscy w ciągłej ciszy i myślach o pokoju i pokoju.

Nie jest łatwo pozostać w stanie bez myśli, więc zalecamy użycie następujących technik, aby dopasować je do twoich preferencji:

• Tak często, jak to możliwe, spokojnie obserwuj swój oddech.
• Aby postrzegać swoje ciało, aby stworzyć harmonię, pokój, pokój.
• Poczuj spokój i harmonijną współpracę w całym ciele.
• Pozostań w cichym uśmiechu i spokojnym oddechu.
• Aby stworzyć w sobie ciszę.
• Możliwe pomysły, by skupić się na temacie pokoju – w sobie, z samym sobą i innymi.
• Aby wizualizować harmonijne relacje między ludźmi i narodami.
• Nastrój się z najbliższymi.
• Bądźcie świadomi i czujcie miłość dla siebie, dla innych, dla waszego kraju, dla naszej planety.
• Wyczuwanie i realizowanie wzajemnych połączeń z innymi.
• Aby dołączyć do wyższych Istot lub porozmawiać z nimi.
• Czując JA – JESTEM – ŚWIADOMOŚĆ – ISTOTA.
• Można śpiewać w duchu (w myšli?), powtarzać mantry, pogrążyć się.
• Poświęcić się kontemplacji, modlitwie.
• Może pojawić się temat przebaczenia, wdzięczności, cierpliwości lub przekonań, potrzebne jest wszystko bez oporu lub osądu “przepuścić”.